Mengendalikan amarah adalah hal yang sangat sulit bagi siapapun, terutama bagi anak-anak muda. Setelah saya mengalami sesuatu yang membuat saya benar-benar mengeluarkan amarah yang berlebihan saya merasakan ketidak nyamanan pada diri saya sendiri.
Kita boleh saja marah akan sesuatu tetapi kita harus kendalikan emosi kita agar tidak meluap-luap. Apa yang kita harapkan tidak akan pernah terwujud jika kita terlalu emosional. Sebagai manusia biasa sangatlah wajar jika kita emosional tapi alangkah baiknya jika kita menghendel emosi kita.
Dari kejadian yang selama ini saya alami saat emosi sangatlah buruk bagi tubuh saya dan lingkungan, diantaranya:
1. Marah membuat saya cepat merasa lelah karena cuma menghabiskan energi tubuh kita.
2. Efek terburuk adalah membuat hati jadi terasa gelap.
3. Saya jadi sering terserang sakit kepala berlebihan dan terus-menerus terjadi dan kemungkinan besar akan mengakibatkan kangker otak atau struk suatu saat nanti ataupun sekarang.
Dalam mengendalikan amarah bukanlah hal mudah apalagi dalam fase remaja yang emosinya masih meluap-luap kaya air yang mendidih.
Saya memiliki beberapa tips dalam mengendalikan marah ataupun mengeluarkanya tanpa emosi yang berlebihan.
1. Berfikirlah positif sebisa mungkin.
2. Pikirkan ulang apa dari efek marah untuk kita dan lingkungan.
3. Pergi ketempat yang luas seperti sawah, taman atau dimanapun yang menurut anda tenang dan luapkan semuanya.
4. Carilah pemacu adrenalin (yang aman-aman aja) karena dengan memacu adrenalin emosi kita terkadang ikut terpacu keluar dan sedikit mungkin membuat kita tenang.
5. Temui orang-orang yang kita percayai dapat meredakan emosi kita.
Ini hanya berbagi pengalaman buat yang baca blog ini mau anda terima ataupun tidak terserah anda.
.^_^.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar